Bob Jiang | 敏捷教练 | Scrum Master

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周报20200809

Posted at — Aug 9, 2020 阅读

周报

  1. 上周完成的事情(可以是一些杂事、以及项目的进展)
  2. 上周的收获和反思

完成的事情

FC

敏捷家

线上课程

小工具

个人

反思

最重要的反思点:

在《情感关系工作坊》上见识了各种各样的家庭,有的人一直生活在自己认为自己是抑郁症的怪圈中,有的人一直抱怨职责婆婆如何如何,老公如何如何,还有的人一直在逃避问题(包括现场老师的提问)。人生就是这么的有趣…… (这样的事情,见得多了,需要冥想一下,静下来)

如果说上周最大的一个收获,绝对是加深了我对于冥想的认知。

行动:每天投入10分钟进行冥想。

另外一个收获: 冲突 = 期望 - 现状

那么想要减少冲突(虽然不一定所有的冲突都是不好的),很多人都是在尝试改变现状,改变老公,改变婆婆,改变自己无法改变的事物。而最有效的方式是:

  1. 降低期望
  2. 改变自己

周计划